杭州康复医院科普--术后下床功能锻炼知多少？
发布时间：2025-08-28 02:08:40 点击次数：0术后下床功能锻炼知多少
掌握床上功能锻炼后，医生会根据您的病情，指导您在术后4~14天循序渐进地进行下床功能锻炼。我们以左侧髋关节置换术后的患者为例，来展示术后下床功能锻炼!
01、站立抬腿练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强臀腿肌肉力量。
动作：双手握住扶手，抬起患侧腿，注意抬腿时膝关节不要超过腰部。
频率：5~15分钟/次，1~3次/天。
02、站立后伸练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强臀部肌肉力量。
动作：下肢伸直向后抬起，慢慢收回。
频率：5~15分钟/次，1~3次/天。
03、站立外展练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强臀部肌肉力量。
动作：将患肢慢慢向外伸展，不超过15°，抬头挺胸，保持上身直立。
频率：5~15分钟/次，1~3次/天。
04、助行器行走练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强肌肉力量。
动作：双手将助行器前移在身体前20厘米处，先迈患腿，再将健腿跟上。
频率：5~15分钟/次，1~3次/天。
05、腋杖行走练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强肌肉力量。
动作：无论习惯将腋杖放在左边还是右边，先迈健侧脚，腋杖次之，最后迈手术脚。
频率：5~15分钟/次，1~3次/天。
左侧腋杖使用方法
右侧腋杖使用方法
06、手杖行走练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强肌肉力量。
动作：先迈健侧脚，同时迈手杖和手术脚。
频率：5~15分钟/次，1~3次/天。
07、上下楼梯练习
功效：恢复正常髋关节活动度，增强肌肉力量。
动作：上楼先迈健侧脚，下楼先迈手术脚。
频率：5~10分钟/次，1~2次/天。
Q：为什么走路的时候腿会打软?
A：不用担心，因为腿部肌肉力量不够，正在逐步康复中，需要继续进行床上和下床练习，根据您的体力情况锻炼腿部肌肉，建议练到肌肉微微发酸。腿部力量练起来了，走路就不会打软，也就避免跌倒情况的发生。
Q：为什么走路的时候会“鸭子摇”?
A：“鸭子摇”是因为您的臀部力量不够，需要注重练习臀部的肌肉，建议根据体力情况增加站立抬腿、站立外展等训练臀部的动作。
