告别瘫痪，迈向康复

最近多位患者反应："站着总感觉要摔倒，转身时特别害怕，该怎么训练?"这其实是典型的平衡功能障碍问题。今天我们就来讲解如何科学恢复身体稳定性!

平衡训练方案(居家可做)：

基础阶段-静态平衡：

双足站立：

睁眼30秒→闭眼15秒(地面铺防滑垫)

重心转移：

双足分开，缓慢左右转移重心(镜子辅助)

进阶阶段-动态平衡：

抛接球训练：

站立位与家属互抛网球(距离从1米开始)

踏台阶：

10cm低台阶，患侧腿先上(扶栏杆)

⚠️ 安全提示：

训练时注意：

1️⃣ 穿防滑鞋

2️⃣ 确保环境安全

3️⃣ 家属站在患侧保护

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